Stresul cronic afectează nu doar starea psihică, ci și sănătatea orală. De la scrâșnitul dinților (bruxism), la afte, uscăciunea gurii și o imunitate orală slăbită, toate pot fi semne ale unui organism copleșit de tensiune. În acest articol, aflăm cum identificăm aceste manifestări și cum pot fi gestionate eficient.
1. Scrâșnitul dinților (bruxismul)
Este unul dintre cele mai frecvente simptome ale stresului. Apare adesea în timpul nopții, dar poate fi prezent și pe timpul zilei.
Consecințe:
- Tocirea dinților
- Dureri mandibulare, cervicale sau de cap
- Fracturi dentare
- Dificultăți la deschiderea gurii
Soluții: gutieră de protecție, reducerea stresului, exerciții de relaxare
2. Afte bucale recurente
Stresul reduce imunitatea locală, favorizând apariția leziunilor dureroase pe mucoasa orală.
Cum le recunoști: pete mici, rotunde, albicioase, adesea dureroase la atingere sau când mănânci.
Recomandări:
- Evitarea alimentelor acide/picante
- Aplicarea de geluri topice calmante
- Suplimente de vitamine (B12, acid folic, zinc)
3. Gura uscată (xerostomie)
Sub stres, producția de salivă poate scădea. Saliva are rol de protecție antibacteriană și de autocurățare.
Riscuri: carii, respirație urât mirositoare, dificultăți la înglhițire
Ce ajută: hidratare, gumă de mestecat fără zahăr, spray-uri speciale
4. Scăderea imunității orale
Stresul cronic perturbă echilibrul microbiomului oral, favorizând infecții precum candidoza bucală sau gingivita.
Concluzie:
Sănătatea orală este un indicator sensibil al stresului cronic. Monitorizarea simptomelor precum scrâșnitul, aftele sau uscăciunea gurii poate ajuta la identificarea unor dezechilibre emoționale mai profunde. Abordarea integrată (psihologică, stomatologică și nutrițională) este esențială pentru un echilibru real.
